post w

Kurna, zapomniałem wypiski więc już nowy post dam 15.10.2019 Push - linki w bramie 3x15 3011 - Hammer skośny 4x10-8 - OHP 4x8(30,40,50,60) - Butterfly 3010 - 3x15 - seated db Press 3010 3x12(15,20,25) - Hammer pionowy 3010 3x15-12 - sznur 4x15-12 Cardio 30min Dietla z dzisiaj 1.omlet(4jajka, 75gr twarogu, 100hr banana, 40gr mąki ryżowej) 2. 100gr [...]

bierz tam niedźwiedzia i wpadać ;) https://www.sfd.pl/XIV_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1215872.html#post-0 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-01-25 14:42:57

@edit - do kasacji - podwójny post Zmieniony przez - lavavajillasenlacocina w dniu 2016-07-03 16:29:15

Chyba z 10 razy próbowałam napisać post. Ciągle mi wyłączają prąd albo internet! Dlatego moje dniowe lub dwudniowe nieobecności mogą być spowodowane właśnie brakiem zasilania - w okolicy grzebią coś ze słupami energetycznymi. UNKNOVVN chyba będę te szklanki dopisywała pod bilansem :) tak, żeby widzieć czy zrobiłam postęp w piciu. Bunia77 taka [...]

Ok, mam nadzieję że ten post doda się poprawnie ;) Wstawiam miskę z wczoraj i dzisiaj. Zaryzykowałam z bobem i nie działo się nic wielkiego. Tego dnia dokuczało mi osłabienie i senność, chyba ciśnienie miałam niskie. Na koniec dnia spuchły mi nogi (bolały kostki). Dzisiaj też nie czuję żebym miała naładowane baterie, zmuszam się do działania. Mimo [...]

Najlepiej by było gdybyśmy wszystkie foty wklejali w jeden post a nie tworzyli kilka o tych samej tematyce. Poza tym mogłeś jednak wpaść na zlot

[...] Co do bomby bo ktoś ostatnio pytał to tygodniowo: test 750mg deka 400mg bold 500mg master ace 450mg sally obecnie w dwóch dawkach dziennie 8mg i 12mg insa pre 3iu i 4iu post (270ww w dt wiec wiecej nie ma co %-) i tak jeszcze czasami mnie hipo łapie) 1 tab novo 100 1 tab exe e4d Tamox 20mg ed bo coś lekko suty poczułem a estro o dziwo nisko [...]

Wzorek dla mnie to po prostu konstruktywna krytyka idziaszka. Wrzucił post o mistrzostwach w celach informacyjnych, natomiast fakt że przykładowo federacja xpc to póki co totalna klapa i nieporozumienie zasługuje na komentarz. Totalny brak wiedzy, logicznego myślenia i doświadczenia organizatora, dyskredytuje tą imprezę na wstępie. Nie wspominając [...]

Super, dziękuję za odpowiedź! Poprawione żarło (bez izostaru): Czy jak wklejacie fotkę/zrzut z dziennika to też obraz wyskakuje Wam na samej górze? Muszę potem edytować post i przeklejać. ... Ło matko! Ledwie ten obiad mieszczę! Dodałam jeszcze brokuły i pieczarki i wyszła wielka micha. A ile kcal!!! ... Trening za mną: Coś mi się pomyliło i [...]

Gwoli wyjaśnienia, bo mnie trochę nie było. 2 dni temu napisałam piękny długi post z zaległościami a gdy wcisnęłam "wyślij" to okazało się że jakaś awaria serwera SFD była, no żesz }:-((( wiadomość poleciała w kosmos Teraz nie chce mi się już klepać znów tego samego. Bo długo by to zajęło, a poza tym przez tę pogodę strasznie się rozleniwiłam. [...]

[...] wybrałem tą: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis970.html , z opinii i wyczytaniu ponoć lepsza z lepszych, lecz nie najlepsza bo takiej nie ma. Dni nietreningowe: wystarcza tylko 5g gram. Możesz brać na czczo. Co wy macie z tym postem... 15 kcal Was zabija? Jak post to post... Ale zapewne nic się nie stanie jak przyjmie te 15 kcal.

Część 2 *Slip'n'Slide* Przekozłuj skałę pomiędzy nogami z lewej na prawą. Połóż dłoń przed Sobą na asfalcie i tuż obok niej postaw lewą stopę. Następnie obróć się szybko plecami do Obrońcy i rozpocznij siadanie na ziemi. Gdy już siadasz wykonaj kozioł prawą ręką z prawej strony ciała, a zaraz po tym połóż prawą dłoń na ziemi i podnieś się dalej [...]

21.10.2014 Okno: 16/8 +/- 1h Dzień jak to poprzednie - nudny. Coś ta pogoda taka nijaka i przez to senny chodzę, ale ogólnie jest git. Post zniesiony luźno, głodu już prawie w ogóle nie czuję, jedynie czasem suchość w gębie, ale wtedy sięgam po moje ulubione Oshee zero i jest git. Trening: Klatka: - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej - 36 [...]

Post dziś krótszy bo 13h - siłownia do 16.00 tylko. Trening jak zwykle na czczo, chociaż powiem, że wersja łączona treningu nóg z przerwami max do 50 sek, w tym 1 min między ćwiczeniami to trudna sprawa. Po treningu w szatni przed aerobami myślałem, że padnę plackiem (chwilę miałem ciemno przed oczami), a izolatu w żołądku nie utrzymam, ale [...]

Heh racja. Wpadnij do odzywiania, przeczytaj post Nortona (Robimy mase) + post KAINA (Wstep do odzywiania) Tylko dokladnie i powli czytaj to powinienes skapowac... Jezeli juz mowa o diecie to dla Ciebie odpowiednia bedzie dietka dla ektomorfika : "-Ektomorfik. Po prostu wcinaj Założenia dietetyczne: ok. 3g (nawet do ponad 4g) białka na [...]

[...] Ci)że to nie jest wojna Afgańsko-Amerykańska... Zaraz pewnie napiszesz, że Afganistan to coś innego, itd. A skąd czerpiesz o tym wiedzę?Z CNN i Gazety Wyborczej?? podałem post wcześniej podstawy przebywania jednostek Polskich w Afganistanie. W przerwie między kąśliwymi uwagami zapoznaj się z nimi i podaj skad Ty czerpiesz swoją wiedzę na ten [...]

Macie tutaj jeszcze kilka fotek na siłce zrobionych nowy post bo tam już nie wchodziło Palco wszystko jest na + bo 5 kg to chyba nie tlenu... 4 cm w klatce to nie na plus ? Plecy nie na plus ? Dla mnie najwiekszy postęp cala obręcz barkowa prostowniki i reszta grzbietu ogólnie z wszystkiego jestem zadowolony. Foty niektore mogą nie oddac do [...]

[...] w tym przypadku do jedzenie trzeba podejśc bez nadmiernego koncentrowania się na nim. Czyli wstałem, zjadłem, zajmuję się czyms, o juz pora na obiad, no dobra zjem.. W razie wątpliwości interpretacyjnych - post pisany jest w dobrej wierze, nikomu nie zarzucam alkoholizmu, zaburzeń odzywiania i nikogo z forum nie wyganiam...:-D Peace and love:-D

pozwoliłem sobie edytować 1-wszy post jak będziesz miał foty sylwetki czy cos to też wrzucę do pierwszego postu co do postu/uczty jak Łukasz wspomniał IF nie zaczyna sie gdy uczta trwa 8h czy mniej juz po 12h palenie fatu jest dość dobre oczywiście wydłużając post teoretycznie można zwiększyć ilość palonego fatu ale też nie koniecznie 16/8 to [...]

[...] węglowodanów to skuteczny sposób zrobienia rzeżby, ale jeśli zbyt długo je się mało węglowodanów, wówczas zwalnia metabolizm. Te dodatkowe węglowodany nigdy nie odłożą się wpostaci tłuszczu, ponieważ spragnione glikogenu mięśnie muszą najpierw uzupełnić jego zapasy zanim organizm zacznie przerabiać go na tłuszcz. Ćwiczenia areobowe natomiast [...]